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TABAQUISMO-DEJAR DE FUMAR LASER
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Como dejar de fumar.
Anteriormente hemos descrito las fases hasta la acción de dejar de fumar.
* Fase de consolidación o mantenimiento. Se puede decir que en esta fase están aquellos fumadores que llevan más de 6 meses de abstinencia. No fuma nada pero hasta los 12 meses no se puede considerarlo como ex- fumador.
* Fase de recaída. Se da en un porcentaje variable de los casos, lo habitual es que pase a la fase de contemplación y tardará más o menos en volver a la acción. Se acompaña de una gran pérdida de la autoestima.
No nos olvidemos que en la fase de contemplación el fumador se plantea ya las posibles consecuencias negativas para la salud del fumar.
Y luego la fase de acción en que el fumador se ve en la obligación de dejar de fumar.
Pasos para dejar de fumar.
Debe conocer por qué deja de fumar . Puede tomarse 1 o 2 días para pensar acerca de las causas de dejar de fumar.
1º Mejorar la salud, dolor de garganta, tos, fatiga al ejercicio, infecciones a repetición.
2º No empeorar la salud, miedo a enfermar, el doble de riesgo de enfermedades del corazón, seis veces más enfisema, diez veces más cáncer de pulmón, 5-8 menos años de vida.
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