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TABAQUISMO-DEJAR DE FUMAR LASER
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Como dejar de fumar.
Una vez abandonado el tabaco
* Deberá darse frecuentes duchas y baños durante la primer semana, la piel es un órgano excretor y por ello estimular mediante el agua esta función le ayudará a pasar su abstinencia y limpiar de nicotina el cuerpo.
* Aumente las inhalación de oxígeno. Debe realizar inhalaciones profundas de aire, en momentos de ansiedad y sobre todo después de las comidas. Debe moverse y pasear sobre todo después de coñmer y o cenar durante 15 a 20 minutos. Realice ejercicios y nunca debe quedarse sentado después de comer.
* Mantenga unos hábitos rígidos en la faz aguda. Acuéstese a la hora adecuada, duerma 8 horas, y levántese par aun desayuno adecuado. Coma lo que debe comer a las horas correspondientes.
* Ayuda exterior. Debe contar con familiares o amigos que le apoyen en su objetivo. El intentar animar al entorno le generará más satisfacción.
* Dese una oportunidad para triunfar. Debe tener en cuenta que está consiguiendo algo muy grande. No olvide nunca las razones de su decisión, un hábito de años debe ser controlado cada día con fuerza, no debe ser olvidado por la noche, Usted a elegido dejar de fumar.
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