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TABAQUISMO-DEJAR DE FUMAR LASER.
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Como dejar de fumar.
Pasos para dejar de fumar.
Debe conocer las posibles causas de abandonar eL intento, para poder sobreponerse a ellos.
Ante el deseo de fumar, respirar muy profundamente, relajarse, beber agua, masticar chicle o comer un caramelo sin azucar. Si presenta insomnio, evite el café, haga ejercicio. Si tiene estreñimiento, debe comer alimentos ricos en fibra cereales, verduras y frutas.
Nerviosismo, evite el café, haga ejercicios, tomar un baño,etc.
Cansancio duerma lo suficiente, tenga paciencia.
También debe evaluar las cosas positivas:
A los veinte minutos:
* La presión arterial baja a su nivel normal.
* El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal.
* La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal.
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