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TABAQUISMO-DEJAR DE FUMAR LASER
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Como dejar de fumar.
Pasos para dejar de fumar.
Una vez tomada la decisión genera inmediatamente una disminución en el ansia por fumar.
Debe elegir una fecha, el final del año, un cumpleaños, un embarazo,etc., Debe ser un día que se asocie al cambio de vida, un antes y un después.
Una vez abandonado el tabaco debe de hacer esta realidad en lo posible perpetuo, lo mejor para no fumar es no volver a fumar. La decisión y el abandono de fumar debe ser una decisión de pocos días, no una decisión de poco a poco y en meses. La peor parte está en los tres primeros días, a partir de los 5 días el ansia por fumar es menos intensa y más fácilmente superable.
Para superar esta fase le ayudarán la dieta y los consejos de vida posteriores, pero debe pensar siempre en el presente y tomar la decisión de no fumar en el presente día a día.
Debe conocer las posibles causas de abandonar el intento, para poder sobreponerse a ellas.
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