Algunos hábitos alimentarios convenientes. Fraccione su alimento en seis ingestas diarias de volumen reducido.  Realice sus comida en  un ambiente tranquilo, por ejemplo, evite los almuerzos donde se discute de trabajo. Mastique mucho cada bocado antes de tragar.

Si toma leche utilice descremada, o leche bio o yogur, siempre descremados. Dígale no a las gaseosas con azúcar. Evite el azúcar sola o en cualquier preparación.

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