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Como dejar de fumar. Una vez abandonado el tabaco. Un año después , el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador. * Dieta en el período inicial Tome comidas ligeras, de prioridad frutas en grandes cantidades y vegetales, que además de facilitarle...

Como dejar de fumar Pasos para hacerlo Evaluar las cosas positivas de al dejar de fumar.  Pasadas 8 horas. * La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a nivel normal. * La concentración de oxígeno en la sangre sube a los niveles normales. A las 24 horas *...

Como dejar de fumar. Pasos para dejar de fumar. Debe conocer las posibles causas de abandonar eL intento, para poder sobreponerse a ellos. Ante el deseo de fumar, respirar muy profundamente, relajarse, beber agua, masticar chicle o comer un caramelo sin azucar. Si presenta...

Como dejar de fumar. Pasos para dejar de fumar. Una vez tomada la decisión genera inmediatamente una disminución en el ansia por fumar. Debe elegir una fecha, el final del año, un cumpleaños, un embarazo,etc., Debe ser un día que se asocie al cambio de vida, un antes y u...

Como dejar de fumar. Debe conocer por qué deja de fumar. Puede tomarse uno o dos días para pensar acerca de las causas de dejar de fumar 1º Mejorar la salud. 2º No empeorar la salud. 3º Disminuír sus gastos. 4º Dar ejemplo a los niños 5º No empeorar la salud de los hijos. 6º...

Como dejar de fumar. Anteriormente hemos descrito las fases hasta la acción de dejar de fumar. * Fase de consolidación o mantenimiento. Se puede decir que en esta fase están aquellos fumadores que llevan más de 6 meses  de abstinencia. No fuma nada pero hasta los 12 meses no...

Como dejar de fumar. Para dejar de fumar se debe pasar por una serie de procesos temporales de actitud ante el hábito, y es necesario pasar por ellos para poder tomar una actitud de abandono. Fases del fumador. * Fase de precontemplación. El fumador disfruta con el hábito de...

Algunos motivos para dejar de fumar. Evitará el mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón. Sus posibilidades de padecer enfisema pulmonar disminuirán. Descenderán sus cifras de presión arterial y colesterol. Tendrá un gasto menos y ahorrará  mucho dinero. Desaparecerá la tos...

¿Por Qué hay que dejar de fumar? La principal es que el consumo de tabaco constituye la principal causa de enfermedad evitable y de mortalidad prevenible en los países desarrollados. En el tabaco se han encontrado múltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para la...

¿Por qué se fuma? Fumar  no sólo es un hábito, también es una drogadicción, ya que el hecho de fumar tabaco cumple con todos los criterios que definen al consumo de una sustancia como tal: * Existencia de tolerancia * Dependencia * Síndrome de abstinencia en ausencia de la...