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La salud en la mujer. Sustancias  que mejoran el proceso de remodelación ósea. Proteínas de la leche. La leche constituye una fuente de proteínas de buena calidad y de calcio así como de otros nutrientes. Durante los primeros meses de vida la leche proporciona los nutrientes...

Por qué se fuma? «Falsas justificaciones para no dejar de fumar» » Fumar me estimula y me ayuda a rendir más en el trabajo» La dificultad de concentración puede ser un síntoma inicial del síndrome de abstinencia, pero dura pocos días. Se pueden encontrar otros estímulos...

La salud en la mujer. Sustancias no nutritivas que mejoran el proceso de remodelación ósea. Fitoestrógenos. Los fitoestrógenos deben su nombre a las similitudes  químicas con el estrógeno natural estradiol-17 y a su débil poder estrogénico, pueden contribuir a aliviar...

Por qué se fuma? Falsas justificaciones para no dejar de fumar. «Perderé el único placer de mi vida». Después que deje el tabaco su vida será mucho más estimulante. Por ejemplo, entre otras cosas, disfrutará  más de las comidas ya que se potenciará su gusto y olfato. «Fumar...

La salud en la mujer., se ha demostrado Nutrientes importantes para la formación de hueso en la mujer. Vitamina C. Cofactor esencial de la hidroxilación de la lisina y la prolina durante la síntesis de colágeno. Fuentes en la dieta frutas, vegetales Vitamina K. Requerida para la...

Por qué se fuma? Falsas justificaciones para seguir fumando. Que puedo hacer para controlar las ganas de fumar? La ansiedad de cigarrillos constituye una parte normal de la abstinencia. La ansiedad se puede aliviar de varias maneras: masticando un chiclet, respirando lenta y...

La salud en la mujer. Micronutrientes necesarios para la salud del esqueleto en la mujer. Magnesio. Estabiliza los cristales de hidroxiapatita en la matriz ósea, contribuye a la estructura y resistencia del hueso en interviene en su recambio. Las  fuentes en la dieta son...

Por qué se fuma? Falsas justificaciones para seguir fumando. «No se si vale la pena dejar de fumar si soy aún joven y además no me siento mal». Si somos jóvenes y no estamos enfermos mejoraremos el funcionamiento de nuestro corazón y pulmones y por consiguiente nuestro...

La salud de la mujer. Micronutrientes recomendados para la salud del esqueleto de la mujer. El ejercicio y la vitamina D son importantes durante la pubertad para el desarrollo de la masa ósea crítica, que se mantendrá hasta la vejez. En el caso de las mujeres postmenopáusicas, se...

Por qué se fuma? Síntomas de abstinencia. La nicotina es un estimulante y un sedante del sistema nervioso central, que produce síntomas de abstinencia al dejarlo. El más habitual es el dolor de cabeza pero suelen aparecer los siguientes: 1. Compulsión a fumar. 2. Dolor de cabeza....