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Restrinja al máximo el consumo de alcohol. Ya que no sólo aporta una gran cantidad de calorías, sino que también deshidrata y no otorga ningún nutriente. El organismo utiliza muy poco alcohol como fuente de energía. Las calorías que aporta pasan a almacenarse, prácticamente en su...

Evite saltarse una comida. Lo único que se logra con esta actitud es provocar una hipoglucemia ( que baje el azúcar en la sangre), llegar con un apetito incontrolable a la siguiente comida y comer exageradamente. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Coma despacio y mastique bien. Estos hábitos no sólo permiten apreciar mejor los alimentos sino que le dan tiempo a los mecanismos de saciedad para actuar y, de este modo, sentirse satisfecho y comer una menor cantidad de alimentos. Dejar de fumar con láser en Capital Federal...

Cambie la sal por los condimentos y las hierbas arómaticas. El sodio es el responsable de la retención de liquidos y por ende de aumento de peso. Coma despacio y mastique bien. Dejar de fumar con láser en Capital Federal. www.lasershock.com.ar

Olvídese del azúcar en todas sus formas. Ya sea blanco, negro, miel o golosinas son un atentado para la figura. Optar por los edulcorantes para endulzar bebidas y controlar estrictamente el consumo de preparaciones dulces. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Considere que adelgazar no implica dejar de comer todo lo que nos gusta. La clave está en comer moderadamente y controlando al final del día las calorías totales que hemos consumido, para eso puede utilizar un cuenta -calorías y anotar su consumo en una agenda. Dejar de fumar con...

Utilice el desayuno para ingerir los alimentos de mayor valor nutritivo, hidratos de carbono y proteínas. De esta forma se repara el desgaste que el organismo sufrió durante las horas de sueño y además se tiene gran parte del día para gastar las calorías consumidas. Dejar de...

Se ha demeostrado que en 20 minutos de ejercicios aeróbicos se queman más calorías que en 20 minutos de entrenamiento de fuerza, sin embargo estos últimos también son necesarios para desarrollar musculatura y cuanto más musculatura desarrolle más rápido perderá grasas. Dejar de...

Practique ejercicios. Las actividades aeróbicas (caminar ,trotar, correr, andar en bicicleta) son considerados como la mejor manera de perder peso, pues se pierden gran cantidad de calorías. Dejar de fumar con láser en Capital Federal www.lasershock.com.ar

Consejos dietarios para consumir menos calorías. Beber tres vasos de agua en ayunas. No olvide hacerlo todas la mañanas, ya que de esta manera podrá desintoxicar al organismo y también evitará devorar lo que esté a su alcance y darse tiempo para preparar el desayuno. Dejar de...