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Las harinas nuclean un grupo muy amplio de alimentos y no se necesita dejar de comer todos aquellos que lo contengan para adelgazar. Las harinas de trigo refinadas son aquellas que sí hay que evitar lo más posible, mientras que los fideos , arroces y cereales integrales si se...

Hace tiempo que las carnes vacunas están en el ojo de todos los cuestionamientos. Como todos los alimentos, las carnes rojas deben consumirse en las proporciones adecuadas, ya que si se consumen en exceso pueden contribuir al aumento de peso o desarrollar problemáticas como...

Nunca debemos olvidarnos de la indispensable agua. El 91% del cerebro es agua. El agua debe considerarse cono un verdadero nutriente. eso debe beber suficiente agua diariamente entre 2 y 3 litros, será gran aliado para su salud. Dejar de fumar con láser. Bajar de peso con láser....

No solo con la alimentación  ayudamos al cerebro. Hay que ejercitarlo con lecturas, juegos, rompecabezas, aprender un nuevo idioma, tocar instrumentos, etc. Si no se ejercita ni se cuida, el cerebro se vuelve más lento para el procesamiento de la información. Por eso además de...

Son muchos los nutrientes que actúan, favorecen y alimentan correctamente al cerebro y todas sus funciones. Para garantizar una ingesta adecuada de todas estas sustancias nutritivas, hay que asegurar el consumo de tres unidades de frutas y dos porciones de verduras frescas a...

A medida que pasan los años y envejecemos naturalmente, vamos experimentando un deterioro cognitivo.Esto no debe asustarnos ni alarmarnos, pero sí estar atentos y ser conscientes para ir trabajando día a día sobre ello así evitar que este deterioro  se desarrolle. Una dieta...

Falta de memoria, Dificultades en la atención . Reducción de la capacidad de atención y aprendizaje. Trastornos del sueño. Cambios en el estado emocional  . Mareos. Problemas en la forma de comunicarse e interactuar con los demás. Dejar de fumar con láser. Bajar de peso co...

Grasas saturadas y grasas trans,  como manteca y frituras. Alimentos procesados embutidos y prefritados. Comidas rápidas. Productos azucarados duces, golosinas. Harinas refinadas y productos de repostería. Sal y productos muy salados. Dejar de fumar con láser. Bajar de peso co...

Especias cúrcuma, pimienta, canela. Infusiones té verde, romero, naranjo amargo, anís verde, cardamomo. Energizantes  antioxidantes naturales, gingko biloba, ginseng, guaraná, polen, espirulina. Dejar de fumar con láser. Bajar de peso con láser. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

Leche, yogur, queso, huevos, carne vacuna, hígado,pollo, cerdo.Legumbres cereales, avena, pan de trigo, integral, granos enteros, germen de trigo.Frutas todas, sandia, moras  arándanos, frutillas , cerezas, uvas, banana, frutos rojos. aceite de girasol, de oliva, y de maíz. Dejar...