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Coma despacio y mastique bien. Estos hábitos no sólo permiten apreciar mejor los alimentos sino que le dan tiempo a los mecanismos de saciedad para actuar y, de ese modo, sentirse satisfecho y comer una menor cantidad de alimentos. Restrinja al máximo el consumo de alcohol. Ya...

como intentar  mantener su peso manejando su conducta alimentaria. Cambie la sal por los condimentos y las hierbas aromáticas, el sodio es responsable de la retención de líquidos y por ende , de aumento de peso. No saltarse una comida, lo único que se logra con esa actitud es...

Algunas ideas que le permitirán el no ingreso de calorías de más. Domine los ataques de hambre, si tiene un apetito incontrolable compulsión  a comer, un buen recurso es consumir frutas. tomar dos o tres vasos de agua, y no olvide hacerlo todas las mañanas. Realicé activida...

Excederse en cinco kilos  no es para desesperarse pero sí para preocuparse. Se trata de una cifra límite y no es saludable. Se trata de un peso que se puede corregir siguiendo algunas pautas básicas  y una conducta impecable en la elección de los alimentos.Algunas ideas. Caldos...

La Leptina fue descubierta en el año 1994 es una hormona producida por las células grasas que induce sensación de saciedad. Pero este gran descubrimiento no significó  un progreso en el control del hambre de los obesos. Es decir que inyectando leptina a un paciente no se le...

Es importante que la alimentación del niños sea completa es decir que coman un poco de cada alimento necesario. Muchos chicos tiene un menú  poco variado, esto lo lleva a valorar las comidas rápidas como papas fritas hamburguesas, sandwiches, etc. y creer que las otras comidas...

Algunos hábitos alimentarios convenientes. Fraccione su alimento en seis ingestas diarias de volumen reducido.  Realice sus comida en  un ambiente tranquilo, por ejemplo, evite los almuerzos donde se discute de trabajo. Mastique mucho cada bocado antes de tragar. Si toma leche...

Cuando proyecte sus comidas a lo largo del día tenga presente que; Primero. Una comida al día conviene  hacerla en base a carnes y verduras. La otra comida importante conviene que sea en base a verduras  variadas o a verduras y pastas, cereales y legumbres. Si esto se combina con...

Si el aumento de volumen del abdomen coinciden con problemas nerviosos, que derivan en trastornos digestivos. Esto ocurre porque los pacientes con gran carga de ansiedad ingiere tanto comidas  como grandes cantidades de aire; este aire deglutido distiende el abdomen produciendo...

Cuando el objetivo es eliminar las adiposidades en el abdomen, además de incrementar la actividad física hay que recurrir  a reducir la ingesta de calorías haciendo una clara selección de alimentos y ciertas modificaciones de la conducta alimentaria. Cuando se levanta por mañana...