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Recurra a las proteínas huevos, carnes, pescado legumbres, estimulan la producción de dopamina , una sustancia que influye en las funciones nerviosas desarrollando una acción inhibitoria sobre el hambre. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

Olvide las gaseosas y jugos endulzados con azúcar, ya que aportan calorías vacías (no tienen nutrientes). Opte por las diet, por ejemplo un vaso de gaseosa diet aporta una caloría, uno de gaseosa común  100 calorías. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

No se obsesione con adelgazar. Olvídese de pesar la comida, y aferrarse a dietas inadecuadas. apreneda a comer diferente, cambiando los malos hábitos dietéticos. Siga una dieta saludable y aumente la actividad física todo lo que pueda. Bajar de peso con láser....

Ponga en practica la regla de los 20 minutos. Consiste en comer lentamente para que el cerebro registre la sensación de saciedad. Si se come muy rápido el hipotálamo (órgano encargado de dar la orden de saciedad) no tiene tiempo de reaccionar. Bajar de peso con láser....

Olvídese de las comidas rápidas. Como las hamburguesas (completa aporta 486 calorias), papas fritas, pizzas, sándwiches, ya que porciones chicas aportan muchísimas calorías. Reemplazarlas por carnes ( 200 calorías), pescado, pollo, guarniciones de verduras. Bajar de peso co...

Coma sandía. Esta fruta es otro alimento indispensable cuando tratamos de bajar de peso ¿ por qué?. porque solamente aporta 18 calorías cada 100gramos, además de ser diurética, laxante y rica en vitaminas A y C, potasio y magnesio. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

Considere que adelgazar no implica dejar de comer todo lo que nos gusta. la clave esta en comer moderadamente y controlando al final del día  las calorías totales que hemos consumido, para eso puede utilizar un cuenta calorías y anotar su consumo diario en una agenda. Bajar de...

Beber tres vasos de agua en ayunas. No olvide hacerlo todas las mañanas, de esta manera podrá desintoxicar al organismo y también evitará devorar lo que esté  a su alcance y darse tiempo para preparar el desayuno correcto. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

Practique ejercicios ( caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar) son considerados como la mejor manera de perder peso porque utilizan gran cantidad de calorías. Algunos estudios han demostrado que en 20 minutos de ejercicios aeróbicos se queman más calorías que en 20 minutos de...

Domine los ataques de hambre.Si lo asalta un apetito incontrolable  entre comidas, piense muy bien con qué lo calmara. Un buen recurso es comer frutas. Por ejemplo  100 gramos de frutillas solo tienen 25 calorías. Tome mucho liquido. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar