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Lo ideal es cocinar de más la noche anterior para llevarse comida en un tupper: arroz integral hervido, choclo, remolacha, chauchas, arvejas , porotos o lentejas cocidas, combinadas con ensaladas, frutas o algún yogur descremado. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

La cocina naturista no es una cocina liviana, porque este tipo de alimentación está basada en la reducción de aditivos alimentarios, pero no en la reducción de calorías. En este estilo de alimentación también hay que controlar las porciones. Bajar de peso con láser....

Freír es la peor opción para cocinar liviano. La fritura sube la densidad calórica de la preparación porque el alimento absorbe  entre un 10 a un 15%  de aceite. Se suman aún más caloría si son milanesas o albóndigas , porque se agrega pan rallado y huevo. Bajar de peso co...

El rocío vegetal es aceite vegetal de girasol, de maíz o de oliva, pero tiene un gas propelente para producir el rociado. Se aconseja porque, al rociar, se utiliza menos cantidad pero como es un poco caro, se aconseja comprarse un rociador de plástico y llenarlo con aceite. Bajar...

Por desinformación las personas consumen todo lo integral pensando que tienen menor valor calórico, pero la cantidad de calorías es similar a la del producto hecho con harina blanca. Los alimentos integrales dan mayor saciedad, alivian la constipación y favorecen el movimiento...

Consumir alimentos integrales. Si se reemplazan harinas blancas refinadas por integrales, aumenta el aporte  de fibre y se conservanvitaminas y minerales que se pierden en la refinación. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

Cocinar light no quiere decir que no aporte ninguna caloría, sino que proporciona de un 20 a 50% menos de calorías que la preparación habitual. Hay que  reemplazar manteca  por aceite vegetal por ejemplo. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

Menos azúcar en la dieta diaria. Lo primero que hay que reducir es el consumo de  azúcar agregado a los postres e infusiones. La razón es que el azúcar ya se encuentra naturalmente en muchos alimentos, frutas, cereales, leche, legumbres etc., por eso, agregarlo o no en las...

Recomendación sana,no agregar aceite a la cocción de las carnes, solo pincelar la plancha con aceite antes de cocinar. Utilizar rocío vegetal que es simplemente, agregar aceite con rociador. Consumir lácteos descremados. Bajar de peso con láser. www.lasershock.com.ar

Consumir menos grasas. * Las grasas de origen animal son saturadas, elevan el colesterol en sangre, y aumentan el riesgo cardiovascular. * En cambio, las grasas vegetales son, casi todas, no saturadas, (menos el aceite de coco) y a pesar de que también tienen muchas calorías,...