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Aumente la ingesta de fibras en la dieta, las fibras en forma natural se encuentra mayoritariamente en verduras cereales y arroces integrales.  Un beneficio excelente de su ingesta es que además combaten la constipación además de ingresar minerales y vitaminas Dejar de fumar con...

El exceso de azúcar, café, alcohol, tabaco, el estrés poco a poco nos van intoxicando lo que reduce nuestras energías y productividad  realice una limpieza de cuerpo. Además de la dieta hacer ejercicios moverse es un complemento necesario en una cura  desintoxicante, sobre todo...

Un alimento diet tiene una modificación en su composición química que puede hacer que tenga igual, menos y hasta más calorías que la versión común. Un producto light indica que posee un 50% menos de grasas o de sodio, o una reducción de 25%  de calorías. Dejar de fumar con láser....

Los alimentos light se pueden comer libremente y también adelgazan? No también hay que comerlos con moderación. Se debe saber que no todo lo dietético o light no engorda, por el contrario el término light se aplica a los alimentos que tienen una reducción de su valor calórico con...

Tomar leche no es bueno y además la descremada tiene menos calcio que la entera, esto no es cierto, cuando la leche se somete al proceso de descremado se reduce su contenido en grasas y en vitaminas A,D y E pero conserva la misma concentración de calcio y proteínas que tenia...

Los productos integrales engordan menos que los refinados, esto no es verdad. Estos productos, como panes , galletitas, tartas , empanadas, aportan casi en mismo valor calórico que los realizados con harina refinada. Cuando se utilizan cereales o harinas integrales significa que...

Los alimentos naturales u orgánicos son más saludables. Desde ya,  todo aquello que sea natural va a tener características más saludables que los que no . Sin embargo , hoy, todo lo que compramos ha sufrido un proceso de selección, partiendo de productos iniciales que a lo largo...

Para adelgazar no hay que comer harinas, no es cierto, las harinas nuclean un grupo muy amplio de alimentos y no se necesita dejar de comer todos aquellos que la contengan para adelgazar. Pero si debemos evitar las harinas de trigo refinadas, las que están en el pan, bizcochos...

Las carnes rojas están en el ojo de todos los cuestionamientos. Como que las carnes rojas generan aumento de peso y son malas para la salud. No si se comen con moderación. No hay que olvidarse de que las carnes rojas son una fuente de proteína y de minerales como el hierro, por...

Una alimentación debe ser variada y moderada y debe incluir  a todos los alimentos y bebidas en porciones adecuadas. Preferentemente frutas y verduras, legumbres, frutos secos de todo tipo, aceites de buena calidad, semillas ,cereales (en lo posible integrales) carnes de todo...