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Tratar de beber agua pura o jugos naturales, evitar cualquier bebida gaseosa incluso light, porque si bien no tienen calorías poseen gas , que hincha la panza, tratar de evitar el alcohol, el café. Comer vegetales cocidos preferentemente hervidos y sin sal. Dejar de fumar co...

Agregue sabor a las comidas con aderezos libres de sal como algunas especies. No consuma con  grandes cantidades de sal, o aderezos basados en sal, y comidas altamente procesadas. Cuando consumimos grandes cantidades de alimentos salados, retenemos líquidos, que contribuye a la...

Correr no sólo hace bien a la salud, embellece y levanta la autoestima. Adelgaza, correr es una de las actividades que consume mas cantidad de calorías. Durante la carrera el cuerpo se alimenta de la energía de la glucosa y las grasas, y estas se transforman en músculo. Dejar de...

Los cuidados de nuestra salud digestiva tienen que constar de una dieta equilibrada, variada, una manera de comer tranquila, sin prisa, conscientemente y con gusto. evitar excesos, alimentos agresivos y procesados. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fuma...

La vida sedentaria que nos obliga a estar mucho tiempo sentados y las malas posturas, aflojan los músculos de la pared abdominal y nos quitan tonicidad muscular. La solución es realizar actividad física en forma regular. Practique abdominales es la fórmula más  efectiva para...

La retención de líquidos puede ser producto del sedentarismo, del estrés, la ingesta de medicamentos (anticonceptivos orales,corticoides), factores climáticos (las altas temperaturas), pueden producir retención de líquidos, además de la alimentación. Hay alimentos con propiedades...

También puede causar o agravar la distensión abdominal el estrés. Es la madre de otras causas como la constipación, gases, o mala elección de  alimentos. La solución adoptar actividades diarias que relajen física y mentalmente. Practicar yoga, realizar caminatas estas son buenas...

La pérdida del ritmo intestinal puede ocurrir por llevar una alimentación inadecuada,  por sedentarismo o por ignorar los reflejos evacuatorios, lo que hace se produzcan gases y se hinche el abdomen. La solución es tomarse el tiempo necesario para ir al baño. Comer todos los días...

Cuando las fibras se consumen de manera desmesurada en un breve período de tiempo puede generar gases, flatulencias, distensión abdominal y cólicos. La solución es pasar de una dieta sin fibras a una que la contenga es un proceso delicado que el cuerpo debe acostumbrarse. Dejar...

Tomar bebidas gaseosas aunque sean de bajas calorías provocan distensión innecesaria del abdomen. Evitar las gaseosas e hidratarse con agua. Es conveniente beber por la mañana en ayunas – ayuda a evacuar el intestino- y repartir la ingesta a lo largo del día. Dejar de fumar...