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Coma hasta sentirse saciado. Ni más ni menos, esta afirmación podrá parecerle extraña, sin embargo si come despacio, bebiendo agua e incorporando una dieta balanceda, vera que no necesita ingerir alimentos en forma desmedida. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Elija bien las pastas., si va comer fideos, es importante que los cocine al dente y sean de buena calidad, en el caso de los ravioles debe tener en cuenta el relleno, trate de no comer ñoquis pues estan hechos con papa y harina. Digale no a las cremas, queso, etc. Dejar de fumar...

Disminuya el apetito tomando sopa. Si se trata de una sopa casera, también aportará todos los nutrientes necesarios al organismo. Mantenga el estómago lleno. Consuma poca comida, pero con frecuencia., beba mucho liquido. Dejar de fumar con láser en Capital Federal....

Aproveche los suplementos dietarios en base a fibras. reducen la absorción de calorías. Para mejores resultados, es fundamental ingerirlas con bastante agua. Este es el caso de la goma guar, que se encuentra en las legumbres y en forma de suplemento contribuye a controlar al...

Una vez por semana puede hacer una dieta de un día para desintoxicar el organismo. Se trata de comer durante todo el día un solo tipo de alimento, por ejemplo, frutas frescas o verduras crudas o cocidas al vapor. Se debe acompañar por infusiones de todo tipo, agua mineral y...

Utilice hierbas. Una de las aliadas de las dietas, es la hierba llamada diente de león, ya que acelera la velocidad del metabolismo. y contrarresta la ansiedad por los dulces, se la puede consumir en ensaladas o infusiones, dos o tres veces por día. Dejar de fumar con láser en...

Detrás de las emociones negativas que desencadenan la alimentación compulsiva, suelen esconderse sensaciones de aburrimiento y hasta soledad, que inevitablemente producen un bajón de autoestima. Esto lleva a comer desmesuradamente. Es necesario superar esta situación. Dejar de...

Tome nota de lo que come. Si ud. es de los que creen que comen poco e igual engorda, tómese el trabajo de anotar durante todo el día cada cosa que consume, se dará cuenta que es más de lo que en realidad necesitaba y esta es la razón por la cual sube de peso. Dejar de fumar co...

Los jóvenes pueden y deben ser militantes en la lucha contra el tabaco, como los adultos. Pueden promover la creación de espacios libres de humo. apoyar a los profesores en las medidas que se adopten contra el consumo y si los profesores son fumadores exigirles que cumplan la ley...

Consejo anti-tentaciones. Cuando sienta la tentación de picar algo entre comidas espere 5 minutos. El deseo suele pasar tras ese lapso. Si persiste, intente con alguna actividad como hacer ejercicios, bailar, darse una ducha o haga algo que le produzca placer. Dejar de fuamr con...