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Para cocinar y comer en forma saludable, es necesario llenar de alimentos saludables la alacena y la heladera. Estos son ingredientes que hay que sumar a las recetas en lugar de otros de los que habría que evitar. Los imprescindibles son frutas, verduras , pescado ,lácteos...

Aproveche las frutas de temporada . Compre dos o tres variedades de frutas de estación y tengalas en un lugar visible , en la heladera o en la cocina. Recuerde que se recomienda comer 2 o 3 piezas de fruta al diá y que una de ellas sea un cítrico, una dieta rica en frutas y...

Los cuidados de nuestra salud digestiva tienen que constar de una dieta equilibrada, varada, una manera de comer tranquila, si prisa, conscientemente y con gusto. Evitar excesos, alimentos agresivos y procesados y si hay ocasiones en las que nos se puede evitar, enseguida después...

A veces no nos damos cuenta por qué estamos con la panza hinchada. En general, la culpa es porque comemos apurados o estresados. Cambios inteligentes; agregue sabor a sus comidas con aderezos libres de sal como algunas especias., no utilice sal,ni aderezos basados en sal y...

Que es el colesterol se trata de un esteroide, un tipo de grasa que es vital para el organismo, con el se constituyen las membranas celulares, el sistema nervioso, la vitamina D, algunas hormonas y hasta las sales biliares. Los trigliceridos son la combinación de tres tipos de...

Aumente la ingesta de fibras en la dieta, las fibras en forma natural se encuentra mayoritariamente en verduras cereales y arroces integrales.  Un beneficio excelente de su ingesta es que además combaten la constipación además de ingresar minerales y vitaminas Dejar de fumar con...

El exceso de azúcar, café, alcohol, tabaco, el estrés poco a poco nos van intoxicando lo que reduce nuestras energías y productividad  realice una limpieza de cuerpo. Además de la dieta hacer ejercicios moverse es un complemento necesario en una cura  desintoxicante, sobre todo...

Un alimento diet tiene una modificación en su composición química que puede hacer que tenga igual, menos y hasta más calorías que la versión común. Un producto light indica que posee un 50% menos de grasas o de sodio, o una reducción de 25%  de calorías. Dejar de fumar con láser....

Los alimentos light se pueden comer libremente y también adelgazan? No también hay que comerlos con moderación. Se debe saber que no todo lo dietético o light no engorda, por el contrario el término light se aplica a los alimentos que tienen una reducción de su valor calórico con...

Tomar leche no es bueno y además la descremada tiene menos calcio que la entera, esto no es cierto, cuando la leche se somete al proceso de descremado se reduce su contenido en grasas y en vitaminas A,D y E pero conserva la misma concentración de calcio y proteínas que tenia...