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El magnesio mejora la capacidad del cerebro, así como la memoria. Las fuentes naturales son los cereales integrales frutos secos, legumbres , arroz integral , espinaca, brócoli, palta, huevo, chocolate. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser. Dejar de fumar con láser....

El hierro es el nutriente responsable de transportar el oxígeno al cerebro. Lo protege contra los radicales libres, y participa  en la producción de neurotransmisores y otras funciones encefálicas relacionadas con el aprendizaje y la memoria. Dejar de fumar con láser. Dejar de...

Los antioxidantes son compuestos químicos que cuerpo humano utiliza para eliminar radicales libres, mejoran la reparación de ADN  y reducen los  daños oxidativos celulares Conducen a una menor inflamación y evitan la degeneración de la materia cerebral. Todas las vitaminas y...

Entre los nutrientes del cerebro tenemos los ácidos omega 3 y 6, resultan determinantes en el desarrollo cerebral. Protegen a las neuronas frente al deterioro, mejorando el rendimiento mental, la memoria, la concentración, la agudeza visual, el estado de ánimo. Fuentes naturales...

Son muchos los nutrientes que favorecen y alimentan el cerebro, y lo bueno es que todos ellos se adquieren a través de los alimentos. El ácido fólico ( vitamina B9), tiene un papel importante en la formación de dopamina, epinefrina, y serotonina. Fuentes naturales , hígado,...

Muchas molestias intestinales podrían explicarse por el incorrecto funcionamiento del cerebro intestinal. En el sistema digestivo  poseemos  un verdadero cerebro , el sistema digestivo dispone de una red extensa  de neuronas , que se encuentran entre las dos capas musculares de...

Para adelgazar no hay que comer harinas; esto no es cierto. Las harinas nuclean un grupo muy amplio de alimentos y no se necesita dejar de comer todos aquellos que la contengan par adelgazar. Las harinas refinadas de trigo son aquellas que en lo posible tendríamos que  evitar,...

Las carnes rojas generan aumento de peso y son malas para la salud?. No si se comen con moderación. Como todos los alimentos, las carnes rojas deben consumirse en proporciones adecuadas, ya que si se consumen en exceso pueden contribuir al aumento de peso o a desarrolla...

El organismo necesita 6 gramos diarios de sal por día, lo cual es mucho menos de lo que en realidad consumimos. Reemplazar parte de la sal usada en las preparaciones por especias e hierbas aromáticas, que acentúa el sabor sin acrecentar el nivel de sodio consumido, y que no...

Disminuir el agregado de sal en las comidas. La sal no solo es agregada al cocinar, sino que  también funciona como conservante de muchos alimentos: fiambres, sopas, encurtidos, quesos y también de pescados y verduras enlatadas. Dejar de fumar con láser. Dejar de fumar láser....