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Consumir con menos calorías.
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Cambie los alimentos refinados por los integrales, si el pan, el arroz, las pastas y los cereales son integrales, aportarán más fibra, ácido fólico, minerales, vitaminas y fitoquímicos. Atención que sean oscuros no quiere decir que sean integrales.
Bajar de peso con láser.
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